wszystko o

[...] kazda kobieta bywa troche gwalcona (czy cos w ten desen),ani czy istnieja doowody na to,ze Hitler wiedzial o Holokauscie.a w kazdym razie nie powinno i on-badac mimo wszystko osoba inteligentna-nie powinien poruszac takich tematow,tak jak nie porusza ich raczej Tusk,Kaczynski,Gowin,"dowolnenazwisko" z polityki,bo jesli tak robi,to pozniej [...]

Ron... Ostatnio zdarza mi się myśleć. Sporo. Wiem. To niepokojące, a co zrobisz? 4 z przodu zobowiązuje chociaż do próby dorośnięcia. Z racji tego, że wchodzę w smugę cienia... :-) Tydzień temu wyszedłem z szatni na drugą połówkę. Fakt, że poprzednie 40 lat grałem mizernie, ale końcówka jakoś wyszła. I teraz sobie uzmysławiam, że nie mam wroga w [...]

[...] firmie Hi Tec za suplementy dzięki którym mogłem się szybciej zregenerować i odbudować po ścinaniu wagi, w piątek wieczorem miałem 67kg a w sobotę rano już 71 kg tak że wszystko poszło dość fajnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3eeffee385246f9b13d0fb322de107b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6769c3c3cee43518a8bb05118d98141.JPG [...]

Właśnie myślałam o obliques :-D O tym, że mnie wszystko boli po wczorajszym treningu :-D

[...] mniej intensywne, bieżnia pod górkę 4,5-5km/h - trenować według planu. Nie jest to jakieś trudne, bo w praktyce wygląda tak, że ustawiasz sobie garnki na 3 palnikach i wszystko robisz w godzinkę. Wystarczy tylko działać niemalże rutynowo i konsekwentnie, cały czas. I bez odstępstw i bez głupich pomysłów w stylu : "a tu dojem sobie 30g [...]

[...] jem smacznie, syto i chudnę 8-). Kocham Was za to. Dziękuję, że dostałam przepis co mam jeść i ile, co ćwiczyć i nie muszę błądzić po omacku. Jest łatwiej jak muszę napisać wszystko co zjadłam, ta niby kontrola pomaga silnej słabej woli }:-(. Dziękuję za to, że jak poszłam na siłownię to wiedziałam co mam z sobą zrobić a nie snułam się po niej [...]

[...] a tutaj dupa. 2 lata stracone na marne... Może geny? Nie chce zrzucać na to, ale żywcem potrzebuje odpowiedzi. Bo to, że nie mam diety wiem, że najistotniejsze, z tym że mimo wszystko coś tak powinno się rozwinąć a ja zalany bez kształtu bez formy, bez mega siły nic... Nie wiem co się dzieje, może coś poradzicie? Może dać sobie spokój...? Thks.

[...] Swoją drogą wrzuć mi jeszcze coś o HMB z opisu sklepu tam też pewnie pisze, że działa i to jeszcze jak rośniesz, spalasz tłuszcz, nabierasz masy, zyskujesz siłę, i to wszystko jednocześnie bo tak pisze w opisie produktu }:-( :)) Chłopie ogarnij się i przestań jeść ten TESTOSTEROL i BIOSTEROL bo źle to na ciebie działa poważnie |-) Dobrej [...]

28.05.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/839/tcuc.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/845/47qm.png Opis: Menu: Miska na 100%. Chociaż nie powiem, apetytu za dużego nie miałem. Podejrzewam wplyw spalacza. Fotki z posiłków 1, 2: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/842/wb5n9.jpg Trening: [...]

o ciuuuuul88-O nic dziwnego ze zamuła łapie jak to wszystko sie razem wymieszało.

[...] by rozciągać mostek czyli gdy ręce w opadzie to wdech, gdy w górze to wydech - SZEROKIE podciaganie nachwytem, ewentualnie wyciąg górny, najlepiej jedno i drugie, tak samo wszystko powoli i dokładnie, poprawne oddechy - wyciskanie hantelek w skosie dodatnim około 30 stopni, ODDECH - no i sztanga płasko, ODDECH - od biedy nawet skłony na ławce [...]

Ja myślę że zdecydowanie K1, mniej więcej już wiesz o co chodzi i jak zachować się w stójce.. w MMA musiałbyś zaczynać praktycznie wszystko od nowa ale może warto spróbować czegoś nowego i rozwinąć się o kolejne zdolności. :) Zmieniony przez - MaksLDZ w dniu 2014-06-01 08:30:26

[...] kcal niz planowane. PIATEK 30.5. 1991 kcal,pozostalo 9 kcal. B 117g (-10g) W 112 g (-91g) T 93 g (+14) I znow nie tak calkiem jak w zalozeniach....Jak Wy to robicie,ze Wam wszystko wychodzi co o grama...musze nad tym popracowac. SOBOTA 31.5 1891 kcal ,pozostalo 109 B 98g (-29g) W 219 g (+16g) T 64g (-15g) NIEDZIELA 2025 kcal,wiecej o 25 kcal [...]

[...] żeby nikogo nie zabrakło na scenie! - każdego z osobna informowała na bieżąco jaka teraz konkurencja, co będzie za chwilę i że trzeba się szykować - bardzo fajnie to wszystko ogarniała i z tego miejsca jej dziękuję i pozdrawiam :) Jeśli chodzi o wystawców to mam nadzieje, że w przyszłym roku będzie ich co najmniej 3 razy tyle :) Bardzo [...]

[...] na inne stanowisko, w domu kłótnie z innych powodów }:-((( niedoczas i ogólnie poczucie ze sobie przestaje radzić z różnymi rzeczami. Dziś jakoś sobie zaczynam sobie układać wszystko w głowie i rozplanowuje jak spiać poślady i dać rade ze wszsytkim. Micha jak była liczona to niedojedzona, albo na oko. GPP i siłowy, zadanie domowe zrobione , z [...]

Oczywiście,że jem jaja, tak samo nabiał. Chodziło mi tylko o to ,ze według mnie przy takiej diecie raczej ciężko o niedobór tłuszczy nasyconych. Trener zaś się upiera,żeby mimo wszystko włączać do diety tłustsze kawałki mięsa itd bo może wystąpić niedobór

[...] zdecydowanie:-( obudzilam sie z bolem glowy (w zasadzie od wczorajszego wieczora mnie boli, spalam prawie 10 godzin i dalej nasuwa. ZAkrecona tez jestem jak sloik - niby wszystko mam zaplanowane i zapisane a potem jak przychodzi co do czego to plącze i tak}:-(. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a188c99c0be486ba83f83b030349b6a.png Bonusowy porannie [...]

[...] temu na raty. 2e. Szłam wolniej niż ostatnio. Bo tydzień temu to chyba sobie za szybko przeszłam, trochę mną na boki wiało. Teraz było wolniej, ale też lepiej czułam wszystko :-)) +AERO: 15 minut na wioślarzu 2820m Chciałam nawet dociągnąć do 20 minut, ale już mi wody zabrakło, a pić się ogromnie chciało. A teraz krótka notka z wizyty u [...]

[...] do smaku . Ja dałem curry, kurczak pikantny prymat i kurczak po staropolsku prymat. Ryż wyciągamy gdy jest jeszcze twardy, wrzucamy na patelnie, i "dojsć" ma na patelni, wszystko mieszamy i doprawiamy do smaku. Każdy kto siedzi w tym sporcie chociaż trochę to wie że przygotowanie takiego posiłku to przy dobrej organizacji 12 minut :-) Przepis [...]

[...] dużo bilansu myślę że nie przekroczyłem. Plan na dzisiejszy dzień - pompujemy bary 8-) ps. 10h snu... to jest regeneracja ;-) ps2. polecam obejrzeć - w h** konkret gość i wszystko co mówi wydaje się sensowne. A ćwiczenie o którym pisałem podczas ostatniego treningu barów prezentuje gdzieś od 8.40 min. [...]